Personal Trainer: você conhece este profissional?
Personal Trainer, ou Treinador Pessoal, traduzindo para o Português, é aquele
profissional habilitado a prestar os seus serviços de treinamento físico de forma
personalizada. Normalmente são Professores Graduados, ou Bacharelados em Educação
Física, formação esta necessária para que o profissional possa atuar eficazmente e
para que a pessoa que está submetendo-se ao treinamento não exponha a sua saúde a
riscos, nas mãos de um treinador desqualificado, ou seja, sem formação acadêmica.
Em que situação o treinamento pessoal é indicado?
1. Emagrecimento; 2. Desenvolvimento
muscular, ou ganho de massa; 3. Condicionamento físico; 4.
Definição e tonificação muscular; 5.
Cardiopatias, ou doenças do coração; 6. Diabetes;
7. Atletas que buscam manutenção ou melhora na performance
8. Obesidade;
Por que é importante fazer um treinamento pessoal?
Porque hoje, sob o ponto
de vista médico, é inconcebível às pessoas
não praticarem atividade física. Sedentarismo é sinônimo
de riscos de doenças, principalmente as crônico-degenerativas,
como as doenças cardiovasculares e também da diminuição
da expectativa e da qualidade de vida das pessoas.
Para praticar qualquer
atividade física e atingir os seus objetivos é necessário
saber princípios básicos como a zona alvo de treinamento,
o tempo, a freqüência, as cargas, as distâncias, os intervalos,
a velocidade, a respiração, etc... com que você
irá treinar e o PERSONAL TRAINER
é o profissional apto a determinar estes valores, elaborar um programa
de treinamento e fazer avaliações constantemente para monitorar
os resultados obtidos.
Portanto, mãos
à obra e lembre- se: confie o seu corpo somente a profissionais
habilitados para tal.
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